দ্রুত গর্ভবতী হওয়ার 21 উপায় (Getting pregnant fast)

Getting pregnant fast

মা হওয়া প্রতিটি মহিলার জন্য একটি বিশেষ এবং উপভোগযোগ্য অভিজ্ঞতা। কিছু লোক বিয়ের পরপরই গর্ভধারণের চেষ্টা করে, আবার কিছু লোক অল্প সময় নিয়ে বাচ্চা পরিকল্পনা করে। একই সময়ে, কিছু দম্পতি গর্ভধারণের সঠিক সময় সম্পর্কে অবগত নয়। তাঁর মনে নানা ধরণের প্রশ্ন জাগে। পছন্দ করুন, Pregnant হওয়ার সঠিক সময়টি কী?

Pregnant হওয়ার তাড়াতাড়ি কী কী? এছাড়াও গর্ভবতী হওয়ার জন্য যখন কারও সহবাস করা উচিত? এই প্রশ্নের সঠিক উত্তর না জানার কারণে অনেক মহিলা গর্ভধারণে বেশি সময় নেয়। onlytution.blogsport.com এই নিবন্ধে, আমরা এই জাতীয় সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করব। এর সাথে, আমরা গর্ভাবস্থায় এড়ানো যায় এমন প্রতিকারগুলি সম্পর্কেও বলব। কেবল এটিই নয়, আমরা এমন পরামর্শ দিয়েছি যার সাহায্যে কেউ সহজেই ধারণা করতে পারেন।

আসুন প্রথমে জেনে নেওয়া যাক Pregnant সঠিক সময়টি কী।

Pregnant হওয়ার সঠিক সময়টি কীভাবে জানবেন:

ডিম্বস্ফোটনের সময় এগুলি Pregnant হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। অতএব, সন্তান লাভ করতে ইচ্ছুক দম্পতিদের এই সময়ে সহবাস করা উচিত। যদি কোনও মহিলার struতুস্রাব 28 দিনের হয় তবে তার ডিম্বস্ফোটনের সময় 11 তম থেকে 14 দিনের মধ্যে হতে পারে। যাইহোক, সমস্ত মহিলার বিভিন্ন শারীরিক অবস্থা থাকে, সুতরাং ডিম্বস্ফোটনের সঠিক সময় নির্ধারণ করা কঠিন। অনেক চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ গর্ভধারণের জন্য তুস্রাবের 20 তম দিনের মধ্যে 7 তম দিন থেকে 20 দিনের মধ্যে সহবাসের পরামর্শ দেন।

আপনি যদি চান তবে আপনার শরীরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করে বা ডিম্বস্ফোটন ক্যালকুলেটরের সাহায্যে ডিম্বস্ফোটনের সঠিক সময়টিও অনুমান করতে পারেন।

যতক্ষণ না কোনও পুরুষের শুক্রাণু সম্পর্কিত, তারা মহিলার দেহে পাঁচ দিন থাকতে পারে। একই সময়ে, ফেলোপিয়ান নলটিতে কোনও মহিলার ডিম্বাশয় অর্থাত্ ডিম্বাশয়টি কেবল 12 থেকে 24 ঘন্টা বেঁচে থাকতে পারে। এই ক্ষেত্রে যদি ডিম্বস্ফোটনের প্রক্রিয়া চলাকালীন যৌন মিলন ঘটে তবে শুক্রাণুর পক্ষে ডিমটি নিষিদ্ধ করা সহজ হয়। এটি কোনও মহিলা গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

Pregnant প্রথম দিকে এই বিষয়গুলি মাথায় রাখুন। জলদি গর্ভবতী হোন কে উপে:

1.চাপ থেকে দূরে থাকুন:

এতে কোনও সন্দেহ নেই যে স্ট্রেস অনেক রোগের মূল। আজকাল প্রতিটি অন্যান্য ব্যক্তি কোনও কারণে মানসিক চাপে ভুগছেন। স্ট্রেস হরমোনের ভারসাম্যকে আরও খারাপ করে, বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি করে। স্ট্রেস কেবল মহিলা নয়, পুরুষের উর্বরতাও প্রভাবিত করে। আপনি যদি কিছু নিয়ে চাপে থাকেন তবে মনোযোগ সেই দিক থেকে সরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। চাপ এড়ানোর জন্য, আপনি যোগব্যায়াম করেন, ধ্যান করুন এবং যতটা সম্ভব খুশি হন। সুখী এবং চাপমুক্ত থাকা আপনার হরমোনাল ভারসাম্য বজায় রাখবে এবং উর্বরতার উপরও প্রভাব ফেলবে না।

2.ড্রাগগুলি এড়িয়ে চলুন:

ড্রাগ নেশাও উর্বরতা প্রভাবিত করে। ড্রাগ, অ্যালকোহল, মাদক, তামাক ইত্যাদির ব্যবহার পুরুষ ও মহিলা উভয়ের উর্বরতা প্রভাবিত করে।

3.ওজন ভারসাম্য বজায় রাখুন:

অতিরিক্ত ওজন বা কম ওজনের উর্বরতা প্রভাবিত করে। যাদের ওজন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তাদের ডায়াবেটিস বা হার্টজনিত রোগ হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এছাড়াও অতিরিক্ত ওজনযুক্ত মহিলাদেরও মাসিক অনিয়মের সমস্যা হতে পারে এই ধরণের সমস্যা ডিম্বস্ফোটনের প্রক্রিয়াটিকে বিরূপ প্রভাবিত করে এবং মহিলাকে Pregnant করা কঠিন করে তোলে।

4.শরীরের তাপমাত্রা নিরীক্ষণ করুন:

শরীরের তাপমাত্রায় মনোযোগ দিন। অন্যান্য দিনের তুলনায় ডিম্বস্ফোটনের প্রক্রিয়া চলাকালীন দেহের তাপমাত্রা কিছুটা বেড়ে যায়। সকালে উঠার পরে প্রতিদিন শরীরের তাপমাত্রা পরীক্ষা করুন। যদি দেহের তাপমাত্রা স্বাভাবিক দিনের চেয়ে বেশি হয় তবে এটি ডিম্বস্ফোটনের সময় হতে পারে। সাধারণ দিনগুলিতে কোনও মহিলার শরীরের তাপমাত্রা 96 থেকে 98 ডিগ্রি ফারেনহাইট হয়। একই সময়ে, ডিম্বস্ফোটনের সময় কোনও মহিলার শরীরের তাপমাত্রা 0.6 থেকে 0.8 ডিগ্রি ফারেনহাইটে বাড়তে পারে।

5.ডাক্তার চেক করান:

মা হওয়ার পরিকল্পনা শুরু করার আগে একটি চিকিত্সা পরীক্ষা করা জরুরি। ডাক্তারের সাথে চেক করার পরে, এটি নিশ্চিত করা উচিত যে শরীর কোনওরকম রোগের কবলে পড়ে। পরীক্ষায় যদি কোনও ধরণের সমস্যা দেখা দেয় তবে নার্ভাস হওয়ার পরিবর্তে সময় মতো রোগের চিকিৎসা করুন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী Pregnant হয়ে পড়ুন। একে বলা হয় প্রিকনসেপশন চেকআপ বা প্রাক-ধারণার মেডিকেল কাউন্সেলিং। গর্ভাবস্থার আগে আগ্রহী দম্পতিরা যদি পরামর্শের পরে প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করে নেন, তবে এটি গর্ভাবস্থায় অযাচিত পরিস্থিতি এড়াতে সহায়তা করে।

6.একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করুন:

জীবনযাত্রা উর্বরতাও প্রভাবিত করে। মা হওয়ার জন্য প্রস্তুত মহিলাদের প্রথমে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা উচিত। তাদের প্রচুর পরিমাণে জল পান করা এবং নিয়মিত অনুশীলন করা উচিত। এটি করে, মহিলার উর্বরতা উন্নত হয় এবং সহজেই Pregnant করা যায়।

7.ভাল খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করুন:

খাদ্যাভাস উর্বরতা প্রভাবিত করে। সুতরাং, Pregnant হওয়ার জন্য প্রস্তুত মহিলারা পুষ্টিকর এবং সুষম ডায়েট গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এই জাতীয় মহিলাদের ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। খাবারে ফল এবং সবুজ শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করুন। এছাড়াও, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন-বি 12 এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন।

8.জন্ম নিয়ন্ত্রণের ওষুধ খাওয়া বন্ধ করুন:

যদি আপনি Pregnant পরিকল্পনা করে থাকেন তবে প্রথমে আপনাকে গর্ভনিরোধক ওষুধ খাওয়া বন্ধ করতে হবে। মনে রাখবেন যে গর্ভধারণ পরিকল্পনা শুরু করার আগে, গর্ভনিরোধক ওষুধ ব্যবহার বন্ধ করুন।

9.ডিম্বস্ফোটনের সময় সহবাস করুন:

গর্ভবতী হওয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল ডিম্বস্ফোটনের সময় সহবাস করা। তুস্রাবের 7 থেকে 20 দিনের মধ্যে যৌন মিলনকে Pregnant জন্য গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। এটি গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

10.স্ট্রেসে অর্গাজম করবেন না:

অনেক স্ত্রী বাচ্চা সংগ্রহের বিষয়ে আরও গুরুতর হন এ কারণে যৌন মিলনের সময়ও স্ট্রেস বিরাজ করে। আমরা ইতিমধ্যে বলেছি যে চাপ গর্ভধারণের ক্ষমতাকে বিরূপ প্রভাবিত করে। এই কারণে যৌন মিলনের সময় মোটেও টেনশন নেবেন না।

11.লুব্রিক্যান্ট ব্যবহার করবেন না:

শারীরিক সম্পর্কের সময় অনেকে লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করেন। লুব্রিক্যান্টের কারণে এটি করা শুক্রাণুতে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে যা গর্ভধারণে সমস্যা তৈরি করে। এই কারণে বলা হয় যে গর্ভাবস্থার চেষ্টা করার সময় লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করবেন না।

12.যৌন মিলনের যত্ন নিন:

Pregnant হওয়ার জন্য কোনও নির্দিষ্ট ভঙ্গিতে যৌনমিলনের প্রয়োজন নেই। এর জন্য, শুক্রাণু এবং ডিমের সঠিক মিলন যথেষ্ট। তারপরে গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য, যৌন মিলনের পরে কিছুক্ষণ আপনার পিঠে শুয়ে থাকা ভাল। এটি শুক্রাণু থেকে বের হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।

13.চা এবং কফির গ্রহণ কমিয়ে দিন:

যে মহিলারা Pregnant চেষ্টা করছেন তাদের চা এবং কফির গ্রহণ কমিয়ে আনা উচিত, কারণ তাদের মধ্যে ক্যাফিন রয়েছে। সারাদিনে এক থেকে দুই কাপ কফি পান করা ঠিক আছে, তবে এর চেয়ে বেশি কফি সেবন করা গর্ভধারণের প্রক্রিয়াটিকে বাধা দিতে পারে। এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় এগুলির কারণে জটিলতাগুলিও দেখা দিতে পারে।

14.প্রচুর পরিমানে ঘুমান:

সুস্থ থাকার জন্য ভালো ঘুম দরকার। মহিলারা Pregnant চেষ্টা করছেন তাদের অবশ্যই রাতে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমান তদতিরিক্ত, বিকেলে একটি সংক্ষিপ্ত ঝাপটায় বিপাক সংশোধন করে। এটি আপনার শরীরে হরমোন ভারসাম্য বজায় রাখে এবং আপনার গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

15.সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি খাবেন:

ধারণার পরিকল্পনাটি বাস্তবায়নের সময় শরীর সুস্থ হওয়া খুব জরুরি। অতএব, গর্ভবতীকে পুষ্টিকর এবং সুষম খাদ্য গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। এছাড়াও, ডাক্তারের পরামর্শের পরে ভিটামিন বড়ি খাওয়া যেতে পারে। মনে রাখবেন যে নিজে থেকে ভিটামিন গ্রহণের ফলে গর্ভাবস্থা সম্পর্কিত সমস্যাও হতে পারে। আসলে, শরীরে ভিটামিন-ডি, ভিটামিন-কে এবং ভিটামিন-ই-এর আধিক্য জন্মগত ত্রুটির ঝুঁকি বাড়ায়।

16.মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকুন:

পরিকল্পনার আগে সন্তানেরও মানসিকভাবে প্রস্তুত হওয়া উচিত। এই মুহূর্তে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুটি পৃথিবীতে আসার পরে, দায়িত্বগুলি বৃদ্ধি পাবে এবং পুরো সময়টি সন্তানের যত্নে ব্যয় করতে হবে।

17.খুব বেশি অনুশীলন করবেন না:

যদিও Pregnant জন্য অনুশীলন করা জরুরি তবে খুব বেশি অনুশীলন করা বা অনুশীলন করাও ভাল নয়। অনুশীলন, কিন্তু অতিরিক্ত না। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে খেলাধুলায় বেশি সক্রিয় মহিলাদের উর্বরতার সমস্যা হতে পারে। কারণ তারা শারীরিকভাবে আরও সক্রিয় আপনি যদি ইতিমধ্যে প্রতিদিন যোগব্যায়াম করেন বা অনুশীলন করেন তবে প্রাক-প্রাকৃতিক বা প্রাক-ধারণার অনুশীলন এবং যোগের সময়সূচির জন্য এই সময়ে কোনও ফিটনেস কোচ বা যোগ থেরাপিস্টের পরামর্শ নিতে পারেন।

18.বেশি ওষুধ সেবন করবেন না:

অতিরিক্ত ওষুধ ব্যবহার আপনার উর্বরতার উপরও প্রভাব ফেলে। আইবুপ্রোফেন, অ্যাসপিরিন ইত্যাদির মতো ওষুধের ব্যবহার গর্ভধারণে সমস্যা হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনও ধরণের ওষুধ সেবন করবেন না।

19.মিষ্টি খাবার গ্রহণ কমাতে হবে হবে।

সুগারযুক্ত পানীয় (বিশেষত সোডা এবং এনার্জি ড্রিংকস) নারী এবং পুরুষ উভয়ের উর্বরতা প্রভাবিত করে। এই কারণে, এই মিষ্টি পানীয়গুলি এড়ানো উচিত। হ্যাঁ, তাজা ফলের রস গ্রহণ নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয়।

20.সঠিক বয়সের যত্ন নিন:

Pregnant জন্যও সঠিক বয়সের হওয়া প্রয়োজন। সঠিক বয়সে গর্ভাবস্থা মা এবং শিশু উভয়কেই সুস্থ রাখে। একজন মহিলার দেহে ডিমের পরিমাণ এবং গুণমান ধীরে ধীরে বয়সের সাথে সাথে হ্রাস পায়। 25 থেকে 30 বছর বয়সে মহিলাদের গর্ভধারণের সম্ভাবনা বেশি। একই সময়ে, আপনি 30 বছর বয়সে পৌঁছানোর পরে, উর্বরতা হ্রাস শুরু হয়। 40 বছর বয়সে একজন মহিলার উর্বরতা মাত্র পাঁচ শতাংশে থেকে যায়।

21.পুরুষদের উর্বরতা বাড়াতে এই বিষয়গুলির যত্ন নেওয়া উচিত:

Pregnant প্রক্রিয়াটি ডিমের ডিম এবং পুরুষের শুক্রাণুর মিলনের উপর নির্ভর করে। তাই পুরুষদেরও উর্বরতা বৃদ্ধিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। পুরুষদের উর্বরতা বাড়াতে এবং এটিকে সঠিক রাখতে নিম্নলিখিতগুলির যত্ন নেওয়া উচিত:

• ওয়ার্কআউট, তবে বেশি নয়।

• অন্ডকোষকে অতিরিক্ত উত্তপ্ত হতে দেবেন না। এটি বীর্য উত্পাদন       প্রভাবিত করে। যদি সম্ভব হয়, আলগা ব্রিচ পরুন, বাষ্প স্নানের সময় বাথরুমে খুব বেশি সময় না থাকুন এবং গরম জায়গা বা জিনিস থেকে দূরে থাকুন।

• ধূমপান এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।

• বেশি মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন।

• আপনার যদি ইতিমধ্যে চিকিত্সা চলছে, গর্ভধারণের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

আশা করি আপনি গর্ভধারণ প্রক্রিয়া সম্পর্কিত সমস্ত প্রশ্নের উত্তর পেয়েছেন। এখন থেকে আপনি সহজেই গর্ভধারণের টিপস জানেন তাই সেগুলি ব্যবহার করে দেখুন। গর্ভাবস্থা এবং শিশুর যত্ন সম্পর্কিত আরও তথ্যের জন্য, আপনি শুধু টিউশনের  অন্যান্য নিবন্ধগুলি পড়তে পারেন। এটি আপনাকে গর্ভাবস্থায় কোন বিষয়টি মনে রাখতে হবে এবং নবজাতকের জন্য সঠিক এবং কী নয় তা জানাবে।